モーニングルーティン

頭が超悪くなる朝やってはいけない行動3選!集中力やIQが低下して暴飲暴食まで引き起こす【モーニングルーティン|朝活の過ごし方|眠い原因】

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今回の動画は、朝活が苦手な人や
一日の生産性が上がらない人は
朝の過ごし方に問題があるかも?
というわけで、科学的モーニングルーティン
について科学的根拠を基に解説させていただきました。

▼参考文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28119083/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2016.01764/full
https://bmjopen.bmj.com/content/8/4/e019399
https://psycnet.apa.org/record/2018-63710-001
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29767767/
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-13-80
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24645300/

▼Twitterでも発信しています

#モーニングルーティン
#朝の過ごし方
#朝活

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