ナイトルーティーン

【疲れた心を癒やすルーティン】都内IT勤めの30代OLが、自分のために丁寧に過ごす週末|Self Care Routine

<仕事疲れがたまっている時、おうちで丁寧に過ごして癒やされる30代OLの週末>

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こんにちは、NIKOです☺️✨

仕事は年末モードだけど心と身体が付いていかない、そんな11月半ば🌀

特別に嫌なことがあった訳でもないのに、なんだか落ち込んでしまったり、
たっぷり寝たはずなのに気持ちが晴れない☂️

そんなことって、ありませんか?

そんな、気持ちが落ちて少し疲れている週末の私のおうちの過ごし方をご紹介します🌿

他にも自分を癒したり、ご機嫌になるためのTipsを散りばめた動画を配信しています🕊
ぜひチェックしてみてくださいね🧚‍♀️✅

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1人でも楽しみにしてくださる方がいたら、動画更新の励みになります✨

コメントはできる限りお返ししますので、気軽にいただけたら嬉しいです🥰

それではまた来週🌷

NIKO

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▶︎CHAPTER LIST(目次)
00:00 オープニング
00:09 珈琲の豆を挽く
01:11 丁寧にコーヒーを淹れる
02:24 世界で一番おいしい朝食づくり
03:31 お気に入りのお皿に盛り付け
03:56 いただきます
04:46 70%の掃除
07:06 季節の野菜のキッシュづくり
10:33 心の針を真ん中に戻す夕食
11:22 不安を全て溶かすチャイ

▶︎COOKING DIRECTIONS(レシピ)
[材料/2〜3人分]
・冷凍パイシート(2枚/11×19cmを使用)
・しいたけ(4〜5枚)
・小松菜(1株)
・玉ねぎ(1/2個)
・ベーコン(ブロックタイプ45g)
・オリーブ油(小さじ2)
・卵(2個)
・生クリーム(1/4カップ)
・牛乳(1/4カップ)
・粉チーズ(20〜30g)
・溶けるチーズ(30〜50g)
・耐熱容器

[作り方]
①冷凍パイシートは冷凍庫から出して常温に戻し、オーブンを180度で余熱を始める。
②しいたけは薄切りにする。小松菜は1㎝のザク切りにする。
玉ねぎは薄切りにし、ベーコンは5㎜幅の棒状に切る。
③フライパンにオリーブ油を中火で熱し、玉ねぎを炒める。
④玉ねぎがしんなりしたら、ベーコン、しいたけ(4枚分)、小松菜を加え、さらに炒める。
⑤ボウルに卵を溶きほぐし、生クリーム、牛乳、粉チーズ、溶けるチーズ、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、粗熱のとれた④を加えてさらに混ぜる。
⑥耐熱容器に卵液を流し入れ、残りのしいたけをのせる。180℃に予熱したオーブンで20~25分焼く。
⑦仕上げに粉チーズ(分量外)を振りかける。

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▶︎過去のナイトルーティン動画
【平日ナイトルーティン】30代OLの疲れた心を癒す夏のルーティン|夜の過ごし方でやめた7つのこと【Night Routine】ENG

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▶︎VIDEO DETAILS
Camera: SONY α7C (https://amzn.to/3zf9GLX)
Lens:SIGMA 28-70mm F2.8 DG DN(https://amzn.to/3hQXYBt​​)
Editing software: Adobe Premire Pro, Adobe After Effects

▶︎MUSIC
Someone like you by Anthony Lazaro
Leisure by Fassounds
Moonlight(feat.Marle thomson) by Anthony Lazaro

Artlist
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▶︎お問い合わせはこちらまで
niko.lifework@gmail.com

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