こんにちは、ゆとり暮らしです。
妻：薬剤師、夫：研究員で二人暮らしをしています。
夜なかなか眠れない…、途中で起きてしまう…ということはありませんか？
私たちは、今回動画の中で紹介しているのことを習慣にしているので、毎日ぐっすり眠れています。
ゆとりのある暮らしは、良い睡眠から…ですね！
高評価、チャンネル登録お願いします！
■目次
0:00 オープニング
0:16 ①お風呂につかる
0:45 ②あたたかいものを飲む
1:19 ③スマホを触るのは最小限
2:02 ④寝室にスマホを持ち込まない
2:14 ⑤寝る前にストレッチ
2:43 ⑥電気を全て消す
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