ナイトルーティーン

【薬剤師おすすめ】寝れない夜から抜け出すためのナイトルーティン | 27歳新婚 | 共働き夫婦

こんにちは、ゆとり暮らしです。
妻:薬剤師、夫:研究員で二人暮らしをしています。

夜なかなか眠れない…、途中で起きてしまう…ということはありませんか?

私たちは、今回動画の中で紹介しているのことを習慣にしているので、毎日ぐっすり眠れています。

ゆとりのある暮らしは、良い睡眠から…ですね!

高評価、チャンネル登録お願いします!

■目次
0:00 オープニング
0:16 ①お風呂につかる
0:45 ②あたたかいものを飲む
1:19 ③スマホを触るのは最小限
2:02 ④寝室にスマホを持ち込まない
2:14 ⑤寝る前にストレッチ
2:43 ⑥電気を全て消す

#夫婦 #暮らし #vlog
#ルーティン #ナイトルーティン #睡眠 #眠れない #薬剤師

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