ナイトルーティーン

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【目次】

0:00 オープニング
0:32 あなたのお腹はどのタイプ?
1:53 ①たいこ腹タイプ⇒みぞおちはがし
5:41 ②浮き輪肉タイプ⇒腰肉はがし
9:24 ③下腹ぽっこりタイプ⇒へそ肉はがし
13:16 最後にちょこっと体操⇒クロス腹筋
14:42 まとめ
15:19 プレゼントのお知らせ
16:39 エンディング

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🌼みぞおちはがし
【https://youtu.be/le_zr-0SZp4】

🌸へそ肉はがし
【https://youtu.be/KRJnH6Fi0pk】

🌼腰にくはがし
【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】

🌸太ももはがし
【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】

🌼肩甲骨はがし
【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】

🌸首こりはがし
【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】

🌼肩こりはがし
【https://youtu.be/5nyiST2cwic】

🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】

🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】

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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)

🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし

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BGM
Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.
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#お腹痩せ  #つまぷる  #肉はがし

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