ナイトルーティーン

ナイトルーティンヨガを取り入れて一日の疲れをリセット!【10分で疲労回復】

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ナイトルーティンヨガを取り入れて一日の疲れをリセット!【10分で疲労回復】
00:00 オープニング
00:31 座位のねじりのポーズ
02:51 片足抱える
05:07 両足抱えてゆらゆら
05:44 足パタパタ
06:46 足プラプラ
07:09 シャバーサナ(無空のポーズ)
09:58 エンディング

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