ナイトルーティーン

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目次
0:00 夜のストレッチのメリット解説 
2:22 ふくらはぎリリース
4:31 股関節パタパタ①
5:23 股関節パタパタ②
5:57 内ももストレッチ
6:14 膝倒し
7:36 お尻ストレッチ
9:16 もも裏ストレッチ
10:37 内ももストレッチ
11:05 ひねりストレッチ
11:35 もも裏ストレッチ
12:49 内ももストレッチ
13:22 ひねりストレッチ
13:54 ももの前ストレッチ
15:35 うつぶせひねり
17:01 うつぶせ骨盤倒し
17:42 お腹のストレッチ
18:19 ばんざいストレッチ
20:22 頭リリース
21:31 熟睡呼吸
24:09 みっこLINE公式アカウントのお知らせ

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使用しているストレッチストラップ

音響提供

Epidemic Sound

Song: Elektronomia & JJD – Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0

#痩せるストレッチ #寝る前 #ストレッチ

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